Najbolje trake otpora za treninge

Uključeno u ovaj vodič:

jedan

Bodylastics

Trake otpora
dva

TheraBand

Profesionalni set otpornih traka bez lateksa
3

BodyBoss

2.0 Puni prijenosni paket za vježbanje u kućnoj teretani + trake za otpor
4

Fit

Pojednostavite trake za vježbu otporne petlje
5

Izvedi

Bolje trake za vježbu s petljom otpora s mini trakom
6

Ozbiljan

Čelični set otpornih traka za teške uvjete rada
7

Crno

Set otpornih traka Mountain Products
8

SPRI

Pleteni Xertube užad za vježbu otporne trake
9

Lijep

Gear 1 Smart Home Gym sustav

(Zasluga za sliku: TJ Fink/TemplateStudio)

Najbolje trake otpora mogu vam pružiti ozbiljan trening, a da ne morate ići u blizinu teretane u teretani. Ovi vitki, naizgled jednostavni elastični rukavi mogu vam pomoći da izgradite mišiće i povećate ukupnu mobilnost. Izgledaju skromno, ali sjede među njima najbolja oprema za kućnu teretanu možeš dobiti.

Ne vjerujete nam? Pogledajmo znanost - studiju u Časopis za sportsku znanost i medicinu otkrili da je samo pet tjedana treninga s trakom za otpor značajno poboljšalo fleksibilnost tetive koljena i unutarnje strane bedra. Za one koji se oporavljaju od ozljede ili traže trening s manjim udarcem, trake otpora su također mnogo lakše za zglobove od bučica ili girja.



  • Ponude za Crni petak: pogledajte sve najbolje ponude upravo sada!

Trake otpora dolaze u različitim duljinama, snagama i veličinama, omogućujući vam da prilagodite svoj trening. Lagani su i prenosivi, tako da ih možete jednostavno baciti u ruksak dok putujete u teretanu i iz nje, plus, zauzimaju i manje prostora od druge glomazne opreme za teretanu, što je savršeno ako živite u stanu (posebno u viši kat).

Koje su najbolje ponude za trening kod kuće za Crni petak?

Ako ste čekali Crni petak da biste ažurirali opremu za kućnu teretanu, imamo dobre vijesti — za mnoge robne marke, ponude su započele početkom ove godine! Ako volite kardio, pronašli smo najbolje ponude za trake za trčanje za Crni petak i najbolje ponude za sobni bicikl za Crni petak . Ako ste trkač, poželjet ćete pogledati naše najbolje ponude tenisica za Crni petak, kao i naše najbolje Nike ponude za Crni petak . Konačno, ako razmišljate o nadogradnji svoje tehnologije ili kupnji fitness trackera za nekoga koga volite ovog praznika, označite naše najbolje ponude za Black Friday Fitbit i naše stranice s najboljim ponudama za Crni petak Garmin.

Koje su najbolje trake otpora?

Naš najbolji izbor među najboljim trakama otpornosti koje smo testirali je Bodylastics Resistance Bands kit, koji dolazi s pet cijevi koje su posebno čvrste ojačanim šavovima i unutarnjim kabelom. Paket dodataka, uključujući sidro za vrata i torbu za nošenje, zaokružuje svestranost i fleksibilnost ovog sve-u-jednom seta. Narukvice koje se mogu slagati, koje se mogu slagati, napravljene su da traju, a ručke koje se hvataju spriječit će vam da vam sljedeći dan ruku... izmakne iz ruku.

Ako su vam potrebne trake otporne za zglobove za bilo koju fizikalnu terapiju, TheraBand već godinama imaju povjerenje medicinskih stručnjaka i to s dobrim razlogom. Također ne sadrže lateks, što je dobra vijest za sve koji imaju tu određenu alergiju.

Za cijeli komplet i kaboodle, ne tražite dalje od BodyBoss 2.0 prijenosnog paketa za teretanu. Razine napetosti ovih traka su na nižoj strani, ali sama raznolikost onoga što možete učiniti s BodyBoss 2.0 (i pratećom web-stranicom) čini ga vrijednim ulaganja. Za zaljubljenike u fitness jetsetting, to je izvrstan način da ostanete aktivni kada ste u pokretu.

Najbolji bendovi otpora trenutno

(Zasluga za sliku: TJ Fink/TemplateStudio)

1. Bodylastics Otporne trake

Najbolja otporna traka u cjelini

Tehnički podaci
Broj bendova:5-14 (prikaz, stručni). Ostali dodaci:ručke (2 do 6), remenje za gležnjeve (2 do 6), sidro za vrata (1 do 2), torba za nošenje Raspon napetosti:3-19 funti (ukupno 96 funti) do 3-30 funti (ukupno 404 funti) Materijal:LateksDANAS NAJBOLJE PONUDE Pogled na Amazonu Pogled na Amazonu Pogled na Amazonu
Razlozi za kupnju
+Dolazi s raznim prilozima+Unutarnji kabel za sprječavanje lomljenja+Širok raspon otpornosti
Razlozi za izbjegavanje
-Vježbe u priloženoj knjižici su ograničene

Najbolje trake otpora za fitness cijelog tijela su Bodylastics trake otpora. Ovaj komplet ima sve: uz same trake za vježbanje, dolazi s raznim korisnim dodacima, uključujući ručke, remenje za gležnjeve i sidro za vrata. Izdržljive trake od lateksa protiv pucanja imaju otpornost od 3 do 30 funti i mogu se koristiti zajedno za ukupnu otpornost od 404 funte, ovisno o kompletu koji kupite. Svaka cijev od lateksa ima unutarnji kabel za zaštitu od loma, što bi trebalo donijeti malo mira za neočekivano (i bolno!) pucanje.

Sve dolazi u urednoj torbici za nošenje; cijeli paket je ukupno teži manje od 5 funti, a komplet je lako baciti u ruksak, plitko podijeljen. Unutra ćete pronaći trake za otpornost na pucanje (u rasponu od 3 do 30 funti otpora svaka), ručke koje se mogu odrezati, remenje za gležnjeve, sidro za vrata, sidro bilo gdje i iznenađujuće robusnu knjigu s uputama. Uz Max Tension kit koji smo testirali, Bodylastics prodaje još tri verzije ovih traka. Početni komplet može simulirati samo 96 ukupnih funti otpora, dok vam Mega verzija daje masivnih 404 funti otpora; također dolazi s četiri dodatne ručke i remenima za gležnjeve, što ga čini idealnim za grupne treninge.

Ručke su dobre veličine i savršeno se drže; bilo je lako držati se za njih tijekom svake vježbe, čak i kada su mi ruke bile malo znojne. Jedinstveni dizajn O-prstena za svaku kopču za karabiner ne može se uhvatiti za najlonsku traku, što je dobrodošla promjena u odnosu na jeftinije trake koje sam koristio u prošlosti. Najbolja stvar u vezi s ovim narukvicama, po mom mišljenju, je patentirana tehnologija protiv škljocanja, dizajnirana da spriječi prenatezanje i pucanje tijekom onih intenzivnijih treninga; u slučaju bilo kakvog gadnog puknuća, unutarnji kabel sprječava taj zastrašujući učinak šibanja po vašem tijelu ili licu. (Možete doslovno baciti oko na jeftinije robne marke ako niste pažljivi.) U mom testiranju, svaki se bend osjećao kao pakao, i nikad se nisam osjećao nesigurno dok sam slagao razine otpora. Naramenice za gležnjeve također su udobno podstavljene.

Bez obzira jeste li obični sportaš ili tvrdokorni spartanski natjecatelj, ovo su najbolje trake otpora koje možete dobiti danas i nećete biti razočarani ni jednim od kompleta koje Bodylastics nudi. Priložena knjižica s uputama dodatna je prednost za početnike, jer vam pokazuje kako pravilno koristiti trake, remenje za gležnjeve i sidra; uključene su čak 34 vježbe, a dijagrami korak po korak su prilično korisni. Bonus: Bodylastics je prilično robustan YouTube postaja kako bi nadopunio svoje komplete otpornih traka.

(Zasluga za sliku: TJ Fink/Future)

2. TheraBand profesionalni set otpornih traka bez lateksa

Najbolje trake otporne bez lateksa

Tehnički podaci
Broj bendova:3 Ostali dodaci:Nijedan Raspon napetosti:3,7-6,7 funti Materijal:Sintetička gumaDANAS NAJBOLJE PONUDE Pogled na Amazonu
Razlozi za kupnju
+Dizajn bez lateksa+Trake od 4 inča udobne uz kožu+Otporan na klizanje
Razlozi za izbjegavanje
-Bez dodatnog pribora

Mnogi od najboljih otpornih traka izrađeni su od prirodnog lateksa, ali neki ljudi su osjetljivi na materijal. TheraBandov trio gumice od sintetičke gume pomaže onima s alergijama da izbjegnu koprivnjaču ili anafilaktički šok. Čvrste petlje idealne su za fizikalnu terapiju, jačanje i istezanje, osobito kod rehabilitacije nakon ozljede.

Slično mnogim drugim narukvicama za otpor na ovom popisu, TheraBand ne povezuje svoje narukvice s dodatnim dodacima, osim jedne bedne brošure, koja uključuje barem nekoliko primjera vježbi koje možete raditi s njima. Međutim, za razliku od ostalih traka bez petlje, na oba kraja nema ručki (ili kopči za karabiner) za koje se mogu uhvatiti; Otporne trake možete omotati oko tijela dok ih hvatate ili ih vezati u prilagodljive veličine.

Početni set koji smo testirali dolazi s tri različita pojasa (s ocjenom otpora od 4,3, 3,7 i 6,7 funti svaki), ali napredni set povećava ante na 8,5, 10,2 i 15,3 funti otpora. Dovraga, koštalo bi manje od 50 dolara za oprugu za oba seta, što ove trake otpora također čini vraški dobrom vrijednošću. I dok izgledaju skromno, TheraBands savršen su dodatak svakoj kućnoj teretani; svestraniji su nego što biste očekivali.

Široke 4 inča, ove su trake bile iznimno udobne za omotavanje oko mojih udova za razne vježbe istezanja i gornjeg dijela tijela. (Ako ih koristite dok radite jogu, osjećat ćete se kao izvođač zračne svile dok tečete iz jedne poze u drugu. U svakom slučaju, jesam.) Guma bez lateksa je hvataljka i mekana, a otporna je na klizanje do iznenađujućeg stupnja dok sam mijenjao hvat između serija.

najbolja sprava za vježbanje za dom

Koliko su dobri TheraBands? Imao sam nekoliko operacija koljena i mogu potvrditi da je bez iznimke svaki fizioterapeut s kojim sam ikada radio (ili s kojim sam radio) imao gomilu TheraBandova pri ruci za moje seanse nakon operacije.

(Zasluga za sliku: TJ Fink/TemplateStudio)

3. BodyBoss 2.0 Puni prijenosni paket za vježbanje u kućnoj teretani + trake za otpor

Najbolji sve-u-jednom komplet otpornih traka

Tehnički podaci
Broj bendova:dva Ostali dodaci:2 ručke, 2 remena za gležnjeve, 2 remena za zapešće, 1 sidrena kopča za vrata, 1 strana kopča za sidrenje Raspon napetosti:5-28 funti Materijal:N/ADANAS NAJBOLJE PONUDE 179 dolara na Amazonu
Razlozi za kupnju
+Cijeli paket treninga+Dolazi s priručnikom za vježbanje
Razlozi za izbjegavanje
-Raspon otpora neće biti za svakoga

Vrijeme je za podizanje stvari. Kao što naziv implicira, BodyBoss 2.0 tehnički nije traka za otpornost: to je cijeli paket za vježbanje. Dizajniran da simulira opremu za teretanu vrijednu tisuće dolara unutar jedne (doslovno) prijenosne platforme, reklamira se kao prva kućna teretana na svijetu koju možete ponijeti bilo gdje. Bilo da tražite trening za gornji ili donji dio tijela, ovaj prijatelj iz teretane navodno može zamijeniti cijeli set glomaznih, skupih bučica koje zauzimaju mjesto u vašoj garaži. Da ne spominjemo popratni stalak koji biste trebali držati.

Od svih kompleta otpornih traka koje sam testirao, ovaj je apsolutno najsveobuhvatniji, a BodyBoss 2.0 počinje ispunjavati svoje ime odmah iz kutije. Cijeli paket uključuje sklopivu bazu (s uvlačivim sidrima za otporne trake, koji simuliraju od 0 do 30 funti svaki); dvije do četiri trake otpora (ovisno o tome koji komplet kupujete); dvije ručke; dvije trake za zglob/gležanj (za kardio boks); sidro za vrata; i bar za vježbanje. Baza je mat crna, ali pri kupnji možete birati između raznih akcentnih boja, kao što su plava, limeta zelena, narančasta, ljubičasta ili crvena.

microsoft surface go 2 spec

Ali to nije sve. Osim potrebnog hardvera — koji se, usput rečeno, čini čvrstim — BodyBoss svoj komplet isporučuje s dnevnikom za vježbanje, vodičem za postavljanje i iznenađujuće robusnim priručnikom za vježbanje (zajedno s dijagramima fotografija u boji za svaku vježbu).

I ima još toga. Ako odete u www.clubbodyboss.com , možete izraditi vlastiti prilagođeni program treninga koji će nadopuniti svoju novu opremu za teretanu. Besplatna verzija ovog kluba omogućuje vam pristup raznim korisnim videozapisima za trening, ali za 4,99 USD mjesečno članstvo u Plusu uključuje prijenose uživo, interaktivne grupne sesije i pristup BodyBoss timu osobnih trenera.

Izvrsno sam se zabavljao dok sam isprobavao svoju novu igračku za fitness. Ukratko, radi upravo onako kako se reklamira. BodyBoss 2.0 je fantastičan fitness alat koji možete imati kod kuće; kada se pravilno koristi, cijeli paket zaista predstavlja jedno-stop shop za osobnu kondiciju i uistinu vam omogućuje da po volji pogodite svaku pojedinu mišićnu skupinu, jednostavnim ponovnim kalibriranjem prateće šipke, remena i ručki. Prijelaz s jedne vježbe na sljedeću također je dovoljno jednostavan, nakon što se naviknete.

Razine napetosti za ove trake nisu namijenjene dizačima snage, ali će posao obaviti za većinu aktivnih odraslih osoba. BodyBoss 2.0 je također moj novi najbolji prijatelj za sve HIIT treninge temeljene na trčanju; Volim ga imati na vidiku svoje trake za trčanje, samo u slučaju da dođe do dodatne motivacije. Za povremene sportaše koji su uvijek u pokretu, BodyBoss 2.0 ima jako puno toga za svidjeti. Jedna kvaka je da BodyBoss 2.0 košta 180 dolara, puno više od većine drugih kompleta otpornih traka.

(Zasluga za sliku: TJ Fink/TemplateStudio)

4. Namjestite pojaseve za vježbu Simplify Resistance Loop

Najbolji otporni pojasi za one s ograničenim proračunom

Tehnički podaci
Broj bendova:5 Ostali dodaci:Torba za nošenje Raspon napetosti:2-30 funti Materijal:LateksDANAŠNJE NAJBOLJE PONUDE Prime Pogled na Amazonu Prime Pogled na Amazonu
Razlozi za kupnju
+Lagan i iznimno prenosiv+Jednostavna, lako razumljiva ocjena otpora
Razlozi za izbjegavanje
-Neće trajati vječno - svaki je bend ocijenjen samo za 9000 dionica-Nije prikladno za sve koji su alergični na lateks

Iako je većina otpornih traka općenito pristupačna, najprodavaniji set Fit Simplifyja gotovo je šokantno jeftin. Pet petlji u rasponu od iznimno lagane do iznimno teške otpornosti i izrađene su od teškog lateksa koji se ne trga. Spremite ih u popratnu torbu za vježbe snage u pokretu gdje god vas noge odvedu.

Ne trebaju svi trake otpora za hardcore trening snage, a trake za vježbanje Fit Simplify Resistance Loop jednostavno su izvrsne za sve koji žele dodati malo više otpora svojoj HIIT rutini. (Idealni su i za fizikalnu terapiju kod kuće.) Cijenili smo jednostavnost: svaki paket se sastoji od samo pet otpornih traka (dostupnih u višebojnoj, bobičastoj ili ružičastoj) u najlonskoj torbici; Priložena je i kratka brošura o korištenju i održavanju.

Budite upozoreni: ovi bendovi su napravljeni da (na kraju) propadnu. Prema pamfletu, svaka traka je ocijenjena za 9000 pojedinačnih dionica uz normalnu upotrebu. S obzirom na to, ne osjećaju se posebno jeftino. U našem testiranju svaki je pojas bio ugodno rastegljiv jer smo ga koristili za vertikalne i horizontalne ekstenzije ruku; podsjećaju nas na jeftinije trake otpora koje su nam davali fizioterapeuti u prošlosti.

Dobivate ono što platite, a to nije loše s ovim super jednostavnim bendovima. Neće trajati vječno, ali posao će obaviti jeftino.

(Zasluga za sliku: TJ Fink/TemplateStudio)

5. Izvedite bolje trake za vježbu s petljom otpora s mini trakom

Najbolje mini otporne trake

Tehnički podaci
Broj bendova:4 Ostali dodaci:Nijedan Raspon napetosti:nepoznato Materijal:LateksDANAS NAJBOLJE PONUDE Provjerite Amazon
Razlozi za kupnju
+Lako razumljive petlje+Udoban za korištenje
Razlozi za izbjegavanje
-Neće biti dovoljno velik za sve korisnike-Bez torbice za nošenje-Nije prikladno za sve koji su alergični na lateks

Mini trake se često koriste za fizikalnu terapiju, ali također mogu biti od pomoći ako putujete i ne želite zauzimati previše prostora. Perform Better Mini Band set dolazi s četiri petlje u rasponu od laganih do ekstra teških. (Raspon napetosti nije naveden, ali je vjerojatno u rasponu od 3 do 30 funti.) Imaju samo 9 inča u promjeru, što osigurava trenutnu napetost, iako bi ljudi s većim udovima mogli smatrati da je njihova upotreba malo intenzivna.

Kao i gornje trake Fit Simplify, Perform Better Mini Band Resistance Loop Exercise Bands nemaju nikakve istaknute značajke u dizajnerskom odjelu. Dobit ćete četiri trake od lagane do ekstra teške otpornosti 9 x 2 inča, pamflet za vježbanje na jednoj stranici i to je to. Nekakva torbica za nošenje bila bi zgodna, budući da je ove trake lako zamijeniti za zalutale čarape ako se bacaju okolo s bilo kojim rubljem u blizini.

Užeg promjera traka doista vas odmah stavlja na posao. Ako trebate veći domet za mršavije ruke i noge, Fit Simplify trake bi mogle biti bolji izbor. (Inače, osjećaju se prilično isto tijekom korištenja, što se tiče udobnosti.) Ipak, ovdje se nemamo puno za žaliti. Ako su vaše potrebe za trakom otpora skromne, ili su vam potrebne za fizikalnu terapiju, ove bi trebale ispuniti račun. Pogotovo za niže osobe s manjim rukama.

(Zasluga za sliku: TJ Fink/TemplateStudio)

6. Serious Steel Heavy Duty Resistance Band Set

Najbolje je super bendove teško pobijediti

Tehnički podaci
Broj bendova:6 Ostali dodaci:Nijedan Raspon napetosti:2-150 funti Materijal:LateksDANAS NAJBOLJE PONUDE Pogled na Amazonu
Razlozi za kupnju
+Osjećajte se iznimno snažno+Može se kupiti u paketima
Razlozi za izbjegavanje
-Bez pribora ili uputa-Nije prikladno za sve koji su alergični na lateks

Sada kuhamo na ulju. Serious Steel's Heavy Duty Resistance Bands dolaze u šest različitih varijanti, a izrađeni su od spojenih lateks listova za vrlo ozbiljnu vlačnu čvrstoću. Najjača traka može izdržati 150 funti napetosti, dodajući dodatnu snagu tim zgibovima, čučnjevima, mrtvom dizanju i potisku nogu. (Gruvice niže razine također su fantastične za zagrijavanje i istezanje.)

Jedan pogled na Serious Steel Heavy Duty Resistance Band Set, i znao sam da ova tvrtka stalno svira. Isprobao sam njihov set s dva pojasa koji uključuje jednu traku od 5 do 25 funti i jednu traku od 10 do 50 funti. Serious Steel nudi ukupno šest različitih bendova i spaja ih u pakete od dva, tri, četiri i šest. Ne dobivate nikakav dodatni pribor ili upute s ovim otpornim trakama, ali to je zato što se prodaju ljudima koji već znaju što učiniti s njima. Osobno cijenim sve prilagodbe ovdje, jer svatko ima različite fitness ciljeve i potrebe.

Postoji razlog zašto su se osnivači tvrtke nazvali Serious Steel s ovim bendovima: osjećaju se vraški gotovo neuništivi. Koristio sam ih na svom power tornju za nekoliko serija potpomognutih zgibova, i nikada nisam osjetio da sam u opasnosti od iznenadnog puknuća. Bendovi su također dodali izazovan otpor mojoj rutini sklekova, i što sam ih više koristio, više sam se pitao zašto već nemam cijeli set.

(Zasluga za sliku: TJ Fink/TemplateStudio)

7. Black Mountain Products Resistance Band Set

Najbolja vrijednost za trake koje se mogu slagati

Tehnički podaci
Broj bendova:dva Ostali dodaci:2 ručke, 2 remena za gležnjeve, 2 remena za zapešće, 1 sidrena kopča za vrata, 1 strana kopča za sidrenje Raspon napetosti:5-28 funti Materijal:nepoznatoDANAS NAJBOLJE PONUDE 26 dolara na Amazonu
Razlozi za kupnju
+Može slagati različite trake otpora za veću napetost+Dolazi s dodacima
Razlozi za izbjegavanje
-Obujmice se hvataju za trake prilikom mijenjanja ručki

Koristeći zaštićenu mješavinu sintetičke i prirodne gume, Black Mountain Products ima komercijalne ušice na svojim otpornim trakama, u kombinaciji s izdržljivim najlonom i dvostrukim šavovima na svim šavovima. Metalni sustav kopčanja čini ove trake koje se mogu slagati lako zamijeniti ručkama, koje su prianjajuće i napravljene za udobnost.

Zadovoljstvo mi je što sam otkrio da cijeli komplet dolazi s vlastitom torbicom za nošenje uključenih traka (ukupno pet, u rasponu od 2 do 30 funti otpora svaka), dvije ručke, remen za gležanj, sidro za vrata i praktičan starter vodič, koji opisuje kako složiti više traka na ručke za povećanu ukupnu otpornost. (Na primjer, kombiniranje crvenih i crnih traka odjednom je jednako otprilike 40 do 50 funti ukupnog otpora.) Sve u svemu, to je dovoljno za vaš novac.

U trenutku pisanja ovog teksta, bilo je više od 11.000 Amazonovih recenzija za ove određene bendove, što je dodalo prosječnu ocjenu od 4,6 zvjezdica. Nakon što sam ih koristio za nekoliko setova uvijanja za biceps, potisaka na prsima i bočnih podizanja ruku, nisam imao nikakvih zamjerki u vezi hvatanja ručke ili ukupne vlačne čvrstoće za različite kombinacije traka. No, kopče za karabin povremeno zahvate najlonske remenje dok ih mijenjate, što je u najgorem slučaju neugodno. Za osnovni set bendova koji neće slomiti banku, ovi će učiniti trik.

najbolji vanjski tvrdi disk od 2 TB

(Zasluga za sliku: TJ Fink/TemplateStudio)

8. SPRI pleteni Xertube užad za vježbanje

Najbolji vrhunski otporni pojas (s jedinstvenim zaokretom)

Tehnički podaci
Broj bendova:5 Ostali dodaci:Nijedan Raspon napetosti:12,5-62,5 funti Materijal:GumaDANAS NAJBOLJE PONUDE 30 dolara na Amazonu
Razlozi za kupnju
+Lagana+Izdržljiv i jak+Podstavljena ručka je udobna
Razlozi za izbjegavanje
-Bez dodataka ili torbica za nošenje

A sada za nešto malo drugačije. Za razliku od svih ostalih otpornih traka na ovom popisu, koji su u osnovi dizajnirani kao prevelike gumene trake, svaki SPRI Braided Xertube sastoji se od četiri odvojene trake ispletene zajedno poput užeta. Lagane su, super izdržljive i lako ih je baciti u torbu za teretanu dok izlazite na vrata. Guma Tuff-Tube dizajnirana je da izdrži mnogo zlostavljanja, odolijeva habanju i suzama dok prolazite kroz sljedeći dan ruke; prema tvrtki, ovo su najtvrđe cijevi na tržištu.

Za gotovo 30 dolara po bendu, trebali bi biti. Dok SPRI nudi razne setovi otpornih traka , Xertube dizajn dobiva premium tretman (tj. prodaju se zasebno, jedan po jedan pojas). S obzirom na to, SPRI nudi mnoštvo drugih korisna oprema za teretanu kako bi nadopunio svoje bendove, a nakon probne vožnje Xertubesa, bio bih spreman kladiti se da je njihova druga oprema vrijedna dodatne potrošnje.

Kao što se reklamira, SPRI Xertube trake su iznimno lagane, ali doslovno možete vidjeti koliko su jake. Jedinstveni pleteni dizajn jednako je funkcionalan koliko i atraktivan, a dok sam miješao Xertube sa svim ostalim bendovima na ovom popisu, nisam mogao ne primijetiti kako se nije zapetljao u usporedbi sa svim ostalim. Podstavljena ručka je hvataljka i udobna, a ručka se pomiče duž najlonske trake dok se krećete. Procijenjena za otprilike 50 funti napetosti, moja traka razine 4 bila je idealna za usidrene potisaka na prsima, biceps curls, pa čak i potpomognuta povlačenja (ako provučete stopala kroz ručke, poput remena za čizme). Svako ponavljanje ima zadovoljavajuću rastezljivost i nema opasnosti od puknuća.

Zaključak: skupe su, ali ove otporne trake donose jedinstvenu marku izdržljivosti na stol.

(Zasluga slike: Hyfit)

9. Hyfit Gear 1 Smart Home Gym sustav

Peloton, upoznaj svog rođaka iz benda otpora

Tehnički podaci
Broj bendova:dva Ostali dodaci:2 ručke, 2 remena za gležnjeve, 2 remena za zapešće, 1 sidrena kopča za vrata, 1 strana kopča za sidrenje Raspon napetosti:5-28 funti Materijal:nepoznatoDANAS NAJBOLJE PONUDE Pogledajte na HYGEARFIT
Razlozi za kupnju
+Ugrađeni Bluetooth senzori povezuju se s aplikacijom za interaktivne vježbe+Lako se vidi napredak
Razlozi za izbjegavanje
-Pretplata na aplikaciju počinje od 15 USD mjesečno

Nosivi uređaji postali su popularna roba posljednjih godina, a Hyfit Gear 1 navodno je prva pametna traka otpora za trening snage. Dolazi s ugrađenim Bluetooth senzorima koji se povezuju s aplikacijom (dostupnom na iOS-u i Androidu) za praćenje ponavljanja, trajanja, snage i sagorjenih kalorija. Podesive trake su napravljene da traju, dok uključeni dodaci omogućuju bezbroj varijacija vježbanja. Učvrstite trake kako biste iskoristili svoju punu tjelesnu težinu ili ih zamotajte oko gležnjeva kako biste dodali dodatnu napetost svojim čučnjevima.

Hyfit Gear 1 je prilično nov na tržištu, ali dobiva na snazi ​​u fitness sektoru, a mi smo uvijek zainteresirani za odgovarajuću sinergiju između fitnessa i tehnologije. (Sudeći prema web stranici tvrtke, Hyfit Gear 1 izgleda poput Pelotona otpornih traka, zajedno s mjesečnom pretplatom.) Ovu marku ćemo držati izdaleka. Zasad.

Kako odabrati najbolje otporne trake za vas

Prilikom odlučivanja o tome koje trake otpora trebate nabaviti, cijena je obično dobro mjesto za početak. Neki hardcore otporni kompleti koštaju više od 100 USD, ali možete dobiti pristojan set za manje od 30 USD. Osobna kondicija nikada ne bi smjela slomiti banku, pogotovo kada su u pitanju osnovni pribor za teretanu na početnoj razini. Ipak, dobivate ono što plaćate, a loša konstrukcija trake je ozljeda očne jabučice koja čeka da se dogodi; usran bend je podložan pucanju kad se najmanje nadaš uzeti u obzir ovo pošteno upozorenje .

Kao što naziv implicira, ovi potpuno jednostavni pribor za teretanu mogu dodati dodatni izazov raznim vježbama; kada se pravilno koriste, također mogu pružiti pomoć za zahtjevnije vježbe. (Poput zgibova, na primjer; ovisno o vašem BMI i potpuno subjektivnoj snazi ​​gornjeg dijela tijela, ova isprobana vježba može biti brutalna kao pakao za neupućene.)

Otporne trake dolaze u nekoliko osnovnih stilova, kao što su pojedinačne cijevi, super-trake za teške uvjete rada i mini trake; svi najbolji bendovi ovise o tome za što su vam potrebni.

Superbandovi su upravo ono što zvuče: divovske gumene trake koje odmah podižu predujam za bilo koji kružni trening gornjeg dijela tijela. Mini trake su, s druge strane, puno manje, što ih čini korisnim za fizikalnu terapiju ili jednostavno istezanje bolnog uda. Trake u stilu cijevi imaju ručke i super su za biceps kovrče, potisak za ramena, bočna podizanja ruku i još mnogo toga; najbolje trake se često mogu složiti, tako da možete koristiti više traka kako biste maksimalno iskoristili svoju ukupnu napetost. U biti, vaš trening s trakom za otpor ograničen je samo vašom maštom.

Još jedna stvar: većina otpornih traka izrađena je od lateksa ili gume, stoga pripazite na materijale bez alergija ako je vaša koža osjetljiva na prve.

Kako smo testirali najbolje trake otpora

Kako bismo vidjeli koje su najbolje trake za otpor, izveli smo niz vježbi, mijenjajući ih ovisno o vrsti trake koju smo testirali.

Za mini trake na ovom popisu (tj. one bez ikakvih ručki) koristili smo jednu traku srednje napetosti svake marke za izvođenje dva seta (po 10 ponavljanja) bočna ruka podiže , uz jedan set (po 10 ponavljanja) od bočne šetnje s trakom niže napetosti.

Za sve trake u stilu cijevi (tj. one s ručkama) koristili smo ih u dva seta (po 10 ponavljanja) biceps kovrče i dvije serije (po 10 ponavljanja). pritiska na prsa .

Superbandove provodimo istim tempom kao i cijevi, uz jedan set (10 ponavljanja svaki) potpomognuta povlačenja i još jedan od odupirao standardnim sklekovima .

Metodologija testiranja ovih traka nipošto nije egzaktna znanost, ali svako tijelo ima različito fitness putovanje, a te su stvari izgrađene za prilagodljivost. Barem bi trebali biti.


Budite zdravi i u formi uz naše druge vodiče za fitness opremu:

Nosivi uređaji
Najbolji pametni satovi | Najbolji satovi za trčanje | Najbolji Garmin satovi | Najbolji sportski satovi | Najbolji fitness trackeri | Najbolji jeftini fitness trackeri | Najbolji Fitbit | Najbolje jeftine slušalice za trčanje | Najbolje slušalice za trčanje

Oprema za vježbanje
Najbolji sobni bicikli | Najbolje Peloton alternative | Najbolje trake za trčanje | Najbolje podesive bučice | Najbolja oprema za kućnu teretanu | Najbolji pjenasti valjci | Najbolje prostirke za jogu | Najbolji utezi za skakanje | Najbolje pametne vage | Najbolje cipele za Peloton i biciklizam u zatvorenom prostoru | Najbolje boce vode | Najbolji proteinski shakeri | Tonal protiv ogledala

Aplikacije i vježbe
Najbolje aplikacije za vježbanje | Najbolje aplikacije za trčanje | Najbolji 10-minutni trening za trbušnjake | Kako izgubiti salo na trbuhu | Najbolji tabata treninzi | Najbolji treninzi od 30 minuta | Najbolji HIIT treninzi za početnike


Zaokružite najbolje ponude današnjice bodylastics Heavy Duty ... Bodylastics Otporne trake Amazon 61,21 £ Pogled Pogledajte sve cijene TheraBand bez lateksa, elastična... TheraBand set otpornih traka Amazon 41,98 £ Pogled Pogledajte sve cijeneSnižena cijena Pojednostavite petlju otpora... Fit Simplify Vježba petlje otpora Amazon 8,59 funti 3,99 £ Pogled Pogledajte sve cijene Serious Steel Fitness Black -... Serious Steel Assisted Pull-up Band Amazon 56 funti Pogled Pogledajte sve cijeneSvaki dan provjeravamo preko 250 milijuna proizvoda za najbolje cijene